Como Controlar la Ansiedad
El método definitivo para superarla

Por fin un método con todas las ventajas, que funciona de verdad

Rápido

En menos de dos meses obtendrás resultados contra la ansiedad o recuperarás tu dinero

Sin Fármacos

El método actúa practicando sobre los resortes mentales de la ansiedad, sin necesidad de medicamentos

Soporte

La psicóloga autora del método facilita personalmente una web de descarga y posterior soporte del método

A domicilio

Lo realizas en tu propia casa, mediante descarga online, sin envíos, pérdidas ni desplazamientos

Qué obtendrás siguiendo este método

Hay mil beneficios para superar definitivamente la Ansiedad

Aprenderás qué es la ansiedad y como aparece en tí

Conocerte y Conocer tu problema

Adquirirás conocimiento sobre el funcionamiento de tu cuerpo y mente, en especial de cómo reacciona cuando sufres un ataque de ansiedad

Sabrás reaccionar frente a la ansiedad

Dominarás la relajación, con técnicas para relajar cuerpo y mente

Sabrás relajarte en vez de entrar en crisis

Conocerás técnicas de visualización y meditación para controlar la ansiedad y el estrés

Vencerás la ansiedad con tu propia mente

Sabrás cómo rechazar los síntomas de la ansiedad en diferentes situaciones de tu vida

Tu cuerpo estará entrenado para rechazar automáticamente la ansiedad

Asimilarás todo lo que has aprendido de forma que podrás automáticamente utilizar los conocimientos del método en cualquier momento de tu vida

Frenarás la ansiedad en todas las situaciones, no importa dónde ni con quién

Cambiarás tu programación mental para que reaccione automáticamente contra los molestos síntomas de la ansiedad

No volverás a tener síntomas: tu mente los evitará automáticamente

Si estás bajo tratamiento contra la ansiedad, el método potenciará el efecto beneficioso de este tratamiento

El método potencia la terapia


En definitiva: NO VOLVERÁS A SUFRIR LOS SÍNTOMAS DE LA ANSIEDAD

Un Sencillo MÉTODO TERAPÉUTICO en AUDIO y ADIÓS ANSIEDAD

Como controlar la ansiedad

A partir de su experiencia con múltiples pacientes nuestra psicóloga ha desarrollado un método simple y práctico para que las personas que sufren de ansiedad, estrés o fobias, puedan cambiar radicalmente sus vidas y recuperarse de estas afecciones. Lo novedoso es que esto va a poder hacerse desde la comodidad de casa y sin la necesidad de acudir a sesiones de terapia.

Este método está basado en la programación neurolingüística (PNL), en estudios psicológicos y diversas técnicas propias de las terapias breves.

Dicho de otra forma, el método consiste en convertir el desarrollo habitual de las sesiones terapéuticas contra la ansiedad, condensándolos en una serie de ficheros de audio y y en unas guías para que practicando en tu propio domicilio logres interiorizar las técnicas que usan los psicólogos y las puedas aplicar en cualquier situación de tu vida.

El programa se llama “Como Vencer la Ansiedad” y está compuesto por tres etapas:



Comprender la ansiedad para controlarlaPrimera Etapa: COMPRENSIÓN Y ASIMILACIÓN

En esta primera etapa vas a ser consciente de qué es lo que te está ocurriendocon la finalidad de conseguir borrar las preocupaciones, miedos y dudas. Comprender bien lo que te está sucediendo es el primer paso hacia la recuperación.



Segunda Etapa: ESTABLECER LAS CONEXIONES MENTALES

Establecer conexiones mentales contra la ansiedad

Aquí es donde tiene lugar el grueso del método, ya que aquí es donde vas a practicar las distintas técnicas que poco a poco te van a hacer establecer las conexiones mentales que te van a permitir reaccionar contra los síntomas de la ansiedad. Escuchando los ficheros de audio y repitiendo sus técnicas lograrás alcanzar el estatus de máxima relajación necesario para implantar en lo más hondo de tu mente las nuevas conexiones que te permitirán controlar tu ansiedad cuando aparezcan sus primeros síntomas



Tercera Etapa: VERIFICACIÓN Y PUESTA EN PRÁCTICA
Verificar conexiones y poner en práctica contra la ansiedad

Una vez implantadas las conexiones mentales que van a disparar las reacciones positivas contra los síntomas de la ansiedad es necesario comprobar que estas están bien arraigadas en tu mente para asegurar que van a funcionar a tu favor y te van a ayudar a conseguir las respuestas de calma y serenidad que necesitas.

¿Quién debe adquirir este método?

Si tienes alguno de los siguientes síntomas, este es tu método, puedes estar seguro que vas a superarlos

Ansiedad puntual(entrevistas, exámenes, citas,..)
92%
Ataques de pánico
96%
Sin vida normal por miedos, estrés...
95%
Nervios o ansiedad permanente
100%
Fobias
95%
Enfermedades psicosomáticas (úlceras, colón irritable, gastritis, hipocondria,...)
98%
Continuo estado de estrés
100%
Familiares y seres queridos de pacientes de ansiedad
85%
Personas sanas buscando paz interior
90%

¿Como Adquirir el Programa “Como Vencer la Ansiedad”?

Método para controlar la ansiedad

La filosofía de este programa es que consigas los beneficios de las sesiones de psicoterapia contra la ansiedad, en la consulta de un psicólogo, pero sin el elevado coste que tienen estas (piensa que una consulta cuesta entre 60 y 100 dólares por sesión, y normalmente hacen falta bastantes sesiones dependiendo de cada persona para vencer la ansiedad). La idea es condensar las técnicas y prácticas de las consultas de los psicólogos en un formato digital y así evitar las costosas sesiones in situ, logrando una solución asequible para todos los bolsillos, pero igualmente efectiva.

Así pues, aquí tienes a tu disposición el método definitivo para controlar la ansiedad, basado en las técnicas que emplean los psicólogos, pudiendo llevártelo a tu propia casa por un pago único de 57 dólares (o el equivalente en euros, pesos o cualquiera que sea tu moneda habitual). Esta es una oferta especial, incluyendo un descuento, y no siempre estará disponible a ese precio (el valor nominal del programa es de $97).

Para solicitar el producto no tienes más que pulsar en el botón de abajo, y serás dirigido a la plataforma de pagos online, donde pagarás directamente a la Autora del Método. A su vez, cuando hagas el pedido a través de la pasarela segura de compras, serás dirigido a la página privada que la propia autora, la psicóloga responsable del programa, pone a disposición de los clientes, donde podrás descargar todos los materiales que incluye el método “Como vencer la Ansiedad”.

El programa incluye lo siguiente: 7 audios, 5 guías de uso y un libro. Además, tendrás el soporte directo de la autora del método a través de dicha web de clientes.

Toda la información para realizar la descarga y el acceso a la web de soporte de clientes que la psicóloga ofrece la recibirás en tu email junto con la factura de compra. El método es es un servicio totalmente digital para descargar y disfrutar en tus dispositivos (ordenador, computadora, portátil, móvil, tablet, smartphone, mp3, ipod, etc..) por lo que no es necesario realizar ningún envío a tu domicilio por vía postal.

No lo dudes y llévate ahora tu ejemplar del método y LIBERATE DEFINITIVAMENTE DE LA ANSIEDAD

Adquirir el Método para controlar la ansiedad



Garantía de Devolución

Este método está diseñado para ser efectivo en todas las personas, de una forma rápida y directa. Por ello, es tal la seguridad que tenemos en su correcto funcionamiento, que podemos darte todas las garantías de ello.

Nuestro deseo es que este método realmente te ayude a superar tu problema de ansiedad. Si por algún motivo no fuera así, si realizaras el método y no obtuvieras ninguna mejora, tienes un plazo de dos meses desde la compra para solicitar, a través de la web de clientes desde la que te descargas el producto, la devolución del 100% del importe.

Garantía del Método para controlar la ansiedad

Es decir, adquiriendo este servicio NO ARRIESGAS NADA. Si el método no funciona, podrás recuperar tu dinero.

Además, la compra del método va acompañada de TRES REGALOS GRATUITOS: tres ficheros de audio adicionales al método, con las siguientes temáticas



Regalo 1: Libérate de Tus Creencias Negativas

Son meditaciones guiadas terapéuticas para apartarte de la rutina de pensamientos negativos.

También recibirás un eBook con las instrucciones y comentarios pertinentes.



Regalo 2: Llena Tu Vida de Energía Positiva

El objetivo de este audio es que estés lleno de energía positiva, por lo cual el mejor momento para utilizarlo es cuando te levantas o en el transcurso del día cuando quieres recargar tus pilas.

Es importante que sepas que este audio No debe usarse antes de ir a dormir ya que su efecto es energizante.



Regalo 3: Se Saludable

Utiliza este audio si quieres sentirte:





No esperes más y accede ahora al método y a toda la información extra y DI ADIOS DEFINITIVAMENTE A LA ANSIEDAD





Blog contra la Ansiedad

lunes, 14 de agosto de 2017

Los ataques de ansiedad y sus síntomas

ataques y crisis de ansiedad
Los ataques de ansiedad, también conocidos como ataques de pánico, son episodios de intenso pánico o temor. Estos ataques de ansiedad suelen aparecer de repente y sin previo aviso y muchas veces sin causa aparente. A veces hay un disparador obvio del miedo -quedar atrapado en un ascensor, por ejemplo, o pensando en el gran discurso que tiene que dar- pero en otros casos, los ataques vienen de la nada.

Los ataques de ansiedad generalmente alcanzan su máximo en 10 minutos, y en raras ocasiones duran más de 30 minutos. Pero durante ese corto tiempo, el terror puede ser tan severo que te sientes como si estás a punto de morir o perder totalmente el control. Los síntomas físicos de ansiedad son tan aterradores que algunos incluso creen que están teniendo un ataque al corazón. Además, una vez has sufrido un ataque de ansiedad, puedes sufrir una preocupación constante por tener otro, particularmente en un lugar público donde la ayuda no está disponible o no se pueda escapar fácilmente, por lo que los ataques de ansiedad y el temor a os mismos se vuelven a su vez en una nueva fuente de ansiedad, aumentando así la bola de nieve.


Los síntomas de ataques de ansiedad incluyen:

  • Oleada de pánico de abrumadora
  • Sensación de perder el control o volverme loco
  • Palpitaciones o dolor en el pecho
  • Sentir que te vas a desmayar
  • Dificultad para respirar o sensación de ahogamiento
  • Hiperventilación
  • Calores o escalofríos
  • Temblor o estremecimiento
  • Náusea o estómago calambres
  • Sentirse separado o irreal

Es posible que tengas la tentación de empezar a evitar ciertas situaciones que te provocan crisis de ansiedad. O igualmente que no vayas a lugares porque tienes miedo de tener un ataque de pánico. Hay que recordar que muchas veces la ansiedad cursa con agorafobia (miedo a los espacios abiertos) o claustrofobia (miedo  a los espacios cerrados) y que dejes de acudir a sitios como un centro comercial, un rascacielos o un avión para evitar sufrir un ataque. Esto estaría mermando enormemente tu calidad de vida.

La buena noticia es que los ataques de pánico son altamente tratables. De hecho, muchas personas para muchas personas el pánico desaparece dentro con sólo 5 a 8 sesiones de tratamiento.

Por ello, cuando empieces a sentir los síntomas arriba explicados, lo mejor es que te pongas en contacto con un psicólogo o profesional de la psicología que pueda ayudarte a detener los síntomas de los ataques de ansiedad antes de que estos vayan a más

viernes, 11 de agosto de 2017

Ansiedad y depresión: trastornos vinculados

trastorno ansiedad y depresion
Muchas personas con trastornos de ansiedad también sufren de depresión en algún momento de sus vidas. La ansiedad y la depresión se creen que provienen de la misma vulnerabilidad biológica, que puede explicar por qué tan a menudo van mano en mano. Puesto que la depresión empeora la ansiedad y viceversa, es muy importante buscar tratamiento de manera simultánea para ambas condiciones.

La depresión consiste, en palabras llanas y de una forma poco rigurosa, en una tristeza extrema, falta de ilusión , de motivación, en una apatía y desligación emocional del mundo real que puede llevar incluso al aislamiento y a una extrema negatividad. Y todo ello puede aparecer sin una causa aparente que lo justifique, y también como reacción excesiva a un acontecimiento o causa desencadenante.

Cuando la depresión se mantiene en el tiempo llega a hacernos ser una persona diferente, te hace sentir diferente, te hace pensar diferente e incluso ver el mundo de manera diferente.

En este punto, puedes esperarte que tu mente tenga algún mecanismo para sortear este problema y comenzar a apoyarte. Sin embargo, no es así. En el momento en que más lo necesitas tu mente , en vez de defenderse, comienza a trabajar en tu contra: Construye el caldo de cultivo ideal para la depresión, buscando cualquier justificación (a menudo muy dudosa) que la respalde; y ahí es cuando empieza a aparecer la ansiedad. No olvidemos que la depresión atrae la negatividad. Es un imán para cualquier otro sentimiento negativo, tirando viejos recuerdos penosos subyacentes en nuestra memoria, atrayéndolos de nuevo de nuevo al centro de atención y haciendo que nos sintamos angustiados por dichos recuerdos, lo que abre la puerta a la aparición de la ansiedad.

Es bastante habitual que la depresión curse paralela con cuadros de ansiedad, más o menos recurrente, así como que el trastorno de ansiedad haga caer por hartazgo o desesperación a la persona en depresión.

Ambos trastornos deben ser diagnosticados por un psicólogo o por un profesional de la salud mental; y ambos pueden tratarse mediante la psicoterapia sin pastillas ni medicamentos, siendo esta la forma más sana y natural de superarlos. Esto es especialmente importante ya que la depresión tiene un efecto desesperanzador, la depresión te roba la esperanza. Te engaña pensando que las cosas nunca mejorarán, por lo que trata de anular tu capacidad para superar esta situación. De ahí la importancia de la ayuda externa para superar ambos trastornos, el de depresión y el de ansiedad.

martes, 8 de agosto de 2017

Síntomas físicos y emocionales de trastornos de ansiedad

sintomas fisicos y emocionales de la ansiedad
Debido a que los trastornos de ansiedad son un grupo de afecciones relacionadas, y no, como muchos piensan, un desorden único, los síntomas pueden parecer muy diferentes de una persona a otra. Unos pueden sufrir de ataques de ansgustia intensa sin previo aviso ni motivo aparente, mientras que otros pueden por ejemplo sentir pánico ante la idea de mezclarse con otras personas en una fiesta. Alguien puede luchar con un miedo incapacitante ante conducción de vehículos o verse asaltado por pensamientos intrusivos incontrolables. Pero otros pueden vivir en un constante estado de tensión, preocupados por todo lo que les rodea y al mismo tiempo por nada en concreto.

Sin embargo, a pesar de sus diferentes formas, todos los trastornos de ansiedad comparten un síntoma principal: el miedo persistente o grave o preocupación en situaciones donde la mayoría de las personas no siente amenazada.


Síntomas emocionales de ansiedad:


Además de los síntomas primarios de miedo excesivo e irracional y la preocupación, otros síntomas emocionales de ansiedad incluyen:

  • Sentimientos de aprehensión o de miedo
  • Dificultad para concentrarse
  • Sentirse tenso y nervioso
  • Anticipar lo peor
  • Irritabilidad
  • Inquietud
  • Observación de signos de peligro
  • Experimentar como la mente se queda en blanco, sin respuestas aprendidas en el pasado a determinados estímulos.

Síntomas físicos de ansiedad


La ansiedad es más que un sentimiento. Como producto de la respuesta de lucha o huida del cuerpo, ansiedad consiste en una amplia gama de síntomas físicos. Debido a los numerosos síntomas físicos, enfermos de ansiedad a menudo confunden su trastorno de una enfermedad médica. Pueden visitar a muchos médicos y realizar numerosos viajes en el hospital antes de que se descubriera su trastorno de ansiedad.

Estos síntomas físicos de la ansiedad incluyen:
  • Fuertes latidos en el corazón
  • Sudoración
  • Malestar estomacal o mareo
  • Micción frecuente o diarrea
  • Dificultad para respirar
  • Temblores y gesticulaciones automáticas
  • Tensión muscular
  • Dolores de cabeza
  • Fatiga
  • Insomnio
Si sentimos estos síntomas, tanto aquellos desde el punto de vista de emocional como aquellos que son puramente físicos, deberíamos consultar a un profesional de la psicología, preferentemente a un psicólogo, para que pueda evaluar los mismos y efectuar el correspondiente diagnóstico que nos permita atacar el problema desde su inicio y no permitir que la ansiedad crezca o se instale en nosotros de forma definitiva

sábado, 5 de agosto de 2017

¿Tengo un trastorno de ansiedad?



tengo trastorno de ansiedad

En este artículo vamos a ver de una forma rápida como detectar si tengo un trastorno de ansiedad, y en ese caso qué hacer. Para ello, vamos a hacernos unas cuantas preguntas, muy generales , relacionadas con los síntomas de la ansiedad, las cuales nos van a ser de utilidad para detectar el posible trastorno. Y es que no es cuestión baladí la de reconocer un trastorno de ansiedad cuando este empieza a acosarnos. Los síntomas de la ansiedad son dispersos, deslabazados y diferentes si se trata de una u otra persona, por lo que resulta complejo reconocerlos e identificarlos con un cuadro de ansiedad, si no se es un profesional de la psicología.

Muchas personas no están seguras de que sus síntomas sean los de un trastorno de ansiedad o no, no están seguras de si tienen ansiedad, estrés, u otro tipo de trastorno, o simplemente se trata de una reacción normal del cuerpo.

Para ver si los síntomas corresponden a un trastorno de ansiedad, podemos hacernos una serie de preguntas. Lealas con calma y responda honestamente a lo que se le pregunta, de acuerdo con las diferentes circunstancias y actividades cotidianas que transcurran en su vida. Si usted se identifica con varios de los siguientes signos y síntomas, y estos no desaparecen, usted podría estar sufriendo de un trastorno de ansiedad:

  • ¿Está usted contibuamente tenso, preocupado o se siente en el filo de la navaja, al límite?
  • ¿Este sentimiento interfiere con tu trabajo, estudios o responsabilidades familiares?
  • ¿Vive atormentado por miedos que en la maypría de los casos son irracionales, pero no consigue evitarlos de ninguna de las maneras?
  • ¿Cree usted que algo malo va a pasarle si ciertas cosas no se hacen una determinada manera, y se siente angustiado cuando no las hace o se hacen de otra?
  • ¿Evita sistemáticamente ssituaciones cotidianas o actividades normales, que todo el mundo realiza con normalidad, porque a usted le causan angustia?
  • ¿Tiene ataques de pánico súbitos, inesperados, inmotivados?
  • ¿Se siente habitualmente en peligro, como si una catástrofe le acechara a la vuelta de cada esquina?

Como puede ver, se trata de preguntas muy generales y fáciles de responder con un sí o un no. Si ha respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, es posible que se enfrente a un trastorno de ansiedad. Debería consultar con un profesional adecuado de la psicología , ya que los trastornos de ansiedad pueden ser tratados y reconducidos, incluso sin pastillas ni medicamentos.

miércoles, 2 de agosto de 2017

Comprendiendo los trastornos de ansiedad


Para combatir a tu enemigo, debes aprender a concocerlo primero. En este artículo te vamos a explicar por qué aparece la ansiedad, en qué consiste, para que puedas saber y reconocer el mal que te aqueja y por qué se produce para que puedas empezar a conmbatirla.

Una vez que entiendas tu trastorno de ansiedad, todo será más fácil, conociéndola verás que hay pasos que puedes dar para reducir los síntomas y recuperar el control de tu vida.

En primer lugar debemos tener en cuenta que la ansiedad es una respuesta natural del cuerpo humano al peligro, una alarma automática que se enciende en cuanto nos sentimos amenazados, bajo presión, o nos enfrentamos a una situación estresante.

Esto significa que es una reacción positiva de nuestro cuerpo, que nos protege del peligro. Si se presentara siempre con moderación, la ansiedad no siempre tendría por qué ser algo negativo. Muy al contrario, la ansiedad puede ayudarte a permanecer alerta y enfocado, te estimula a la acción y te motiva a resolver problemas.

El problema viene cuando la ansiedad es constante y abrumadora, cuando interfiere con tus actividades y relaciones; en ese instante deja de ser una reacción operativa, funcional, deja de ser positiva para nosotros; entonces es cuando cruzas la línea de la ansiedad normal y productiva para adentrarte peligrosamente en el territorio de los trastornos de ansiedad.

Así pues, lo primero que debemos tener en cuenta es que es normal sentirse ansioso cuando uno se enfrenta una situación desafiante, como puede ser por ejemplo una entrevista de trabajo, un examen difícil o una cita a ciegas. Pero en el momento en el que tus preocupaciones y temores parecen abrumadoras e interfieran con su vida diaria, existe una probabilidad real de que estés sufriendo un trastorno de ansiedad.

Existen muchos tipos diferentes de trastornos de ansiedad y muchos tratamientos eficaces y estrategias de autoayuda que pueden resultarte de utilidad, pero para ello, para que realmente estos tratamientos nos sean útiles, antes debemos comprender que esta es la base del problema: convertimos una reacción normal y positiva del cuerpo en una reacción exagerada, perniciosa y prolongada en el tiempo.

Por lo tanto, nuestros esfuerzos deben encaminarse, no a no sentir ansiedad, sino mantenerla acotada en un estadio normal, similar al de todas las personas, y saber cortar los síntomas antes de que estos crezcan de una forma controlada y exagerada.

A eso te enseña nuestra psicóloga y por ello ha desarrollado su método para combatir la ansiedad.

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